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高安関の体幹を鍛えたウォーターバッグトレーニングとは?海外で人気の体幹トレーニングで大関に昇進!

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5月30日(水)放送の「Nスタ トクする!3コマニュース」のコーナーで大関昇進が決まった高安関のトレーニングの様子が紹介された。

 

高安関が取り入れたウォーターバッグトレーニングとは?

『ウォーターバッグ』は容器に水を入れてトレーニングを行う道具で、高安関は『ウォーターバッグ』トレーニングで体幹を鍛え強い当たりを作りあげ、大関昇進を果たしました。

水が入ったウォーターバッグを抱え膝を動かさないで上半身を動かします。高安関が使っているウォーターバッグの水の重さは12kgで水がゆれバランスがとりづらく体感が鍛えられます。入れる水の量を変える事でレベルに合わせたトレーニングが出来ますよ。

日本人アスリートにも人気のウォーターバッグトレーニングは、ラグビーの五郎丸歩選手や陸上のケンブリッジ飛鳥選手もトレーニングに取り入れています。

 

ウォーターバッグトレーニング方法

ウォーターバッグでのトレーニング方法はこちらの動画で紹介されています。↓

www.youtube.com

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